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掉头发的人应该吃什么不能吃什么

来源:毛毛网   浏览量:

发布时间:2016-07-21 10:34:29

头发是我们的天,它的旺盛、枯燥都反应着我们的身体健康状况,一个人贫血、失眠、重病,不可能有好气色,不可能有好头发。所以我们要有一个健康的生活习惯保证我们的身体健康,营养充足,倍儿棒的,才能让我们的头发“生机勃勃”。头发才能坚韧,亮泽,不容易脱发。不相信你在大街上看看,那些头发状况好的人,肯定都精气神儿十足,不会是病怏怏的。

掉头发的人应该吃什么不能吃什么

掉头发的人应该吃什么不能吃什么

养发就是养生,而养生较重要的一部分就是我们的饮食习惯,头发不好的人应该吃什么不该吃什么呢?吃哪些食物对我们的头发有好处,哪些食物我们又不能碰呢?

掉头发的人忌吃海鲜

忌:海鲜、蛋黄、肥牛


  这些食物的特点就是胆固醇含量很高。胆固醇大家可能都觉得它不是好东西,其实它本身是我们身体必须的,只是在超标的情况下会产生许多问题,比如心血管疾病,对人体健康的影响是全面性的,当然也包括日渐萎缩的毛囊。

  含胆固醇高的食物,大家只知道动物内脏和肥肉,其实有些食物看起来很健康,但是也是胆固醇大户。比如鸡蛋,鸡蛋本身很好,但是一个蛋黄的胆固醇含量就是200毫克,所以一般一个人每天只吃一个鸡蛋,两个鸡蛋的话基本胆固醇就超标。还有海鲜其实都是胆固醇大户,比如基围虾每100g就含有180毫克胆固醇,蟹类和贝类也只高不低。为了预防高血脂,这些东西还是要有所控制。


掉头发的人忌吃方面面

第二忌:方便面、加工肉、膨化食品

  这些食物的特点是高盐高钠。你现在去买零食,随便什么零食,去看看它的营养成分表,肯定有一栏是含“钠”的量,因为这个数据和人体健康关系很密切。外媒曾经报道称:每年165万人死于钠超标(2014年新闻)。

  世界卫生组织建议每天摄入钠不超过2300毫克。2300毫克是什么概念呢?吃一包方便面,面饼+调味料,差不多就是2500毫克了。超市里买的薯条、内类零食、老干妈这类辣椒酱,全都是含钠大户。你说偶尔吃一吃,那不要紧,但是如果每天都这么吃,肯定是把身体吃坏了,不单单是肥胖的问题,而是钠超标,身体消耗不了这么多钠。


掉头发的人忌喝速溶咖啡

第三忌:碳酸饮料、速溶咖啡

  这类食物的特点是含糖量实在太高了。喝一瓶600毫升的可乐,相当于吃进去多少糖?60克以上啊!另一种被忽视的含糖大户就是速溶咖啡,每100克速溶咖啡可以含糖45克以上,差不多一半都是糖!

  当然了,甜品、冰淇淋这些肯定都含糖高,但是甜品毕竟不是人主要饮食习惯,但是可乐和咖啡我真见过有人每天都喝的,特别是夏天拿饮料代替水的习惯,基本都是潜在的三高人群。糖类吃得太多的人,身体代谢会有很大的负担,内部一旦失去平衡,头发这些外在的东西是个遭殃的。


说完了忌口食物,从头发养护的角度,推荐以下食物可以多吃一些:


掉头发的人应该多喝豆浆

豆浆

  质的植物蛋白和大豆异黄酮,每天一杯豆浆好处不用多言,较适合养发。


掉头发的人应该多吃核桃

核桃

  坚果类含有大量维生素E和不饱和脂肪酸,完美的健康零食


掉头发的人应该多吃黑芝麻

黑芝麻

  不管是中医还是西医,几乎都认定黑芝麻是对头发特别有益的食物。


掉头发的人应该多吃菠菜

菠菜

  绿色蔬菜维生素含量都非常丰富,而菠菜又是蔬菜中较富含微量元素的。


掉头发的人应该多吃粗粮

粗粮

  植物纤维素对于血管健康有很大的好处,而且还健脾胃促消化,完美!


只有我们从饮食习惯改善了,得到效果了,我们才能再去了解相应的治疗脱发的办法,现在的毛发医院也是琳琅满目,比比皆是,所以我再选择的时候一定要擦亮双眼,选择正规的医院哟!

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